近期秋高气爽，户外运动的市民多了起来，相应的运动损伤患者也有所增加，不少读者不知道到底哪些运动损伤比较适合针灸治疗，以至于错过针灸治疗的最佳时间。以下5种运动损伤，推荐首选针灸治疗，效果更佳。
 
　　腰肌劳损 
　　腰肌劳损是田径运动中的常见病，一般分为急性和慢性两种。急性腰肌劳损在所有田径运动项目中均有可能发生。而慢性腰肌劳损在长跑、铅球、跳远项目中较常见。特别是近几年来的训练原理提出“现代田径运动成绩与大强度、大运动量训练成正比关系”，即没有疲劳就没有成绩的提高。疲劳出现，若体力恢复不好，疲劳将转化成肌肉的劳损，出现病理变化。
 
　　腱鞘囊肿 
　　在四肢关节有肌腱通过的地方都有腱鞘。有腱鞘就可能发生腱鞘炎（肩、腕、手、踝、足都会有）。腱鞘炎是运动员的常见多发病，主要症状有：起病缓慢。患处疼痛，关节活动受影响，慢性者还会关节部无力，久之在患处有凸起的肿物，有的肿物还发硬，我们叫它腱鞘囊肿。
 
　　网球肘 
　　“网球肘”，学名肱骨外上髁炎，并不是网球运动所特有，是所有球拍类运动中最常见的损伤。主要表现在肘关节外侧疼痛，有时波及两侧，并向前臂外侧放射，握物无力，拧毛巾时局部疼痛加剧。检查时患处有肿胀，可发现伸肌起点处压痛明显，可摸到局部骨质的增生隆起。
 
　　足跟痛 
　　足跟痛是急性或慢性损伤引起的足跟部疼痛。因跑跳过多，足底跖筋膜、肌肉、韧带长期处于紧张状态，反复牵拉跟骨附着处可引起足跟底痛。跳跃运动员踏跳过多，长跑运动员用前足掌蹬地过多，由于跖腱膜、屈趾短肌、跖方肌以及跖长韧带等反复牵拉，日久也可发病。针灸治疗本病疗效可靠。但对有些病例非一时能治愈，须坚持治疗或配合其他方法综合施治。
 
　　扭伤 
　　扭伤是指肢体关节或躯体的软组织损伤，如肌肉、肌腱、韧带、血管等扭伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损的症候。

来自：大河网-大河健康报